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CONSEJOS ÚTILES Gases / Trastornos digestivos

Consejos útiles
Para reducir los trastornos digestivos asociados a los gases, de debe intentar:

  • Comer despacio e intentar no hablar con la boca llena
  • Masticar bien los alimentos antes de tragarlos para facilitar su digestión
  • Evitar alimentos que causan gases como por ejemplo las lentejas, el brócoli, la col, los plátanos, la manzana, los frutos secos, los refrescos o la cerveza
  • No comer chicle o beber en pajita, ya que facilita la ingestión de aire
  • Realizar actividades para reducir el estrés
  • Evitar el sedentarismo, es decir, realizar actividad física ligera de forma regular (ej.: caminar o subir escaleras).

Esta información tiene carácter meramente informativo y en ningún caso sustituye la opinión de un profesional de la salud.

 

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