CONSEJOS ÚTILES CONTUSIONES DEPORTIVAS

Factores y elementos que influyen en la prevención de lesiones por traumatismos en el deporte:

  • Poseer una preparación física adecuada al tipo de actividad a realizar.
  • Realizar un calentamiento adecuado a la actividad principal.
  • Utilizar un equipamiento adecuado (calzado, ropa, protectores, etc.).
  • Llevar una vida saludable (alimentación equilibrada, descansar, etc.).
  • Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga.
  • Realizar una rehabilitación adecuada de las lesiones antes de continuar con la realización de ejercicio.

Primeros auxilios
Ante los golpes y traumatismos:

  • Aplicar frío en la zona
  • Si se trata de articulaciones, mantenerlas inmovilizadas.
  • En caso de heridas, cortar la hemorragia y desinfectar.
  • En caso de hemorragia abundante, golpes fuertes en la cabeza o en los que causan deformidad o incapacidad funcional de un miembro se debe acudir inmediatamente al médico.

Esta información tiene carácter meramente informativo y en ningún caso sustituye la opinión de un profesional de la salud.

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